czy od

Dzięki. Fajnie jeśli blog nie jest pisany dla samego siebie i czasami (1 na 1000) coś wyniesie dla siebie. I tutaj jest kolejne słowo klucz. O czym napisałeś. GŁOWA! Ile razy czytałem że dieta to "praca". Wtf? No chyba że pracą jest jedzenie pączków na czas. W każdym innym wypadku - a w 100% przypadkow jeśli ktoś robi to for fun - dieta ma być [...]

[...] będzie prosta Mam nadzieję że też skuteczna 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Ładowanie e7d / ew. Jakieś inne opcje typu FatNite czy carbnite. Jeśli nie to typowe ładowanie węglowodanów. 10 tygodni Więcej napiszę jak znajdę więcej czasu bo mam zaległości nawet z redukcji z tamtego roku. Hehehe [...]

Ja tak jem nie wiem od ilu? 5 czy 6 lat. Dla jednych typu jaglak tim to 100% syfu - dla mnie w zależnośc od dnia , zazwyczaj 20% nie przekraczam. Akurat fota że wczoraj to 100% zdrowo. Tyle że oni zwykły jogurt zjedli pewnie ostatni raz na swojej komunii. Czy żółty ser. Bo on jest tak samo częstym gościem jak mleko. Czy żółtko jaj. I nie dość [...]

[...] odchamić (pojeść fest) ale nadal trzymać w miarę niski %bf. Do tego najlepszym imo rozwiązaniem jest CarbNite. Ale wówczas jeszcze nie wiedziałem że plany się zmienią. Tak czy inaczej od początku listopada 2016 do końca grudnia robiłem CarbNite. Na zasadzie 5 dni pod rząd ok 50g wegli i 50g fatu Piątek OK 500g wegli i 100g fatu. Sobota OK [...]

Ja robię na czczo. A czy ma znaczenie czy nie to zależy od celu (masa może mieć znaczenie / redukcja już niekoniecznie) i od każdego indywidualnie. Dla mnie nawet na masie nie ma znaczenia. Ale nie każdy da radę ćwiczyć o 18 (po pracy) na czczo, czy zjeść 600g wegli w 6 godzin.

tak patrze i się zastanawiam - skończyłeś masę na poziomie na którym niejeden chciałby skończyć redukcję, tniesz jak sam mówisz pod urlop - wyjazd za 3 tygodnie, a już od jakiegoś czasu jedziesz na 50g T / 50g ww ED + ładowanie czy to fatem czy węglami, moje pytanie czy jest sens tak ostro ciąć od początku prakltycznie i to przez 7 tygodni ? w [...]

Dawid, minimum 2 czy 3 ma 10 z którymi pogadasz o diecie, mają czy stosują takie zasady. Minus chłopaki którzy diety żadnej nie mają. Banan po siłowni to cały ich posiłek po treningu. Mam na myśli ta część osób, która chce mieć pojęcie ale nie za bardzo ma chęci aby poszukać, czy po eksperymentować trochę. Łatwiej kopiuj wklej od jakiegoś pro, [...]

Akurat to, że dni lecą jak burza to dla mnie pkus większy niż minus. Czekam od urlopu do urlopu, od zawodów do zawodów, od odwiedzania rodziny do odwiedzenia rodziny. Minus taki, że praktycznie czasu nie mam na żaden spontan (w cydzyslowiu) czy spędzenie tej godziny czy dwóch dziennie na czytaniu.

z orzechów/masła wliczam fat nie wnikam ile ww czy białka białka nie liczę codziennie tj. mam jakieś tam założenia jak planuje dietę - mięso/nabiał w każdym posiłku od tego zaczynam komponowanie posiłku a cyz 250g mięsa z piersi,czy 300g wiperza czy może jakis wół SFD/Images/2015/7/30/465285b8f9c54ff88100e32b16747446.jpg białko w każdym posiłku [...]

[...] Pytaniem zostanie sensownosc. Jedli chodzi o mnie to nadal używam przed i podczas małe porcje (ok.10g prochu).Mam skromny posiłek przed treningiem. Jakbym miał duży posiłek czy kilka (ale tak się nie wydarzy) to bym się zastanawiał. Często chodzi o zasobnośc portfela, czasami chodzi o wybór co kupić. Jeśli dla kogoś nie ma takiego problemu [...]

[...] 10 dni temu, nawet nie szukam. Po za tym dwiema ręcami się mogę podpisać pod tym co pisze M-ka. Jak ktoś wygląda może więc wpływ np.na tolerowanie węglowodanów, ich ilości czy jakości. Ale warzywa? - bo chyba o nich nadal mowa (no chyba że się zgubiłem) każdy trawi tak samo (porównywalnie). Ilość mięśni czy poziom (niski) %bf głównie ma [...]

[...] masę serowa z zapiekanki do kosza wywalił bo skład mu nie pasował. Wiec widac, ze nie jest tak, ze je co popadnie. Mi nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;) Napisze jeszcze raz i juz ostatni Co jest zlego w prawdziwym serze [...]

ogólnie świetnie czyta się twój dziennik, masa wiedzy i ciekawe często kontrowersyjne tematy poruszane o odżywianiu , ale tak się zastanawiam dużo się ostatnio mówi o kortyzolu itp, że to głowa ma duży wpływ na to jak wyglądamy sam to potwierdzasz i do tej pory wydawało mi się że jesteś od tego wolny patrząc na twoje podejście do diety a raczej [...]

Co jeszcze..... Nie chce robić z siebie specjalisty bo w Polsce nie ma specjalisty nad pathyka,ja mogę się tylko od niego uczyć. Ale jest kilka rzeczy o których warto wspomnieć. A o czym cześć osób zapomina a część być może nie wie . Długa redukcja vs nasz stan zdrowia / poziomy hormonów. Reduckja redukcji nie równa. Bo co innego ciąc 8 [...]

[...] o kukurydzy. Myślałem że w żarcie ja można znaleźć. Ale skoro to takie super tanie w produkcji (nie wiem jak się ma do soi ) ale można "coś " z kukurydzy znaleźć w 70 czy nawet 80% produktów codziennego użytku. I tu nie o jedzenie chodzi tylko. Zaczynając od kosmetyków,jeansy az po pieluchy dla dziecka. Jak oglądałem to nie mogłem w to [...]

[...] tak robi trening dieta zycie po za silownia - jego brask tj. wszystko skupione na jednym swego czasu na jednym z forum normalni ludzie musieli sie pytac swojego 'opiekuna' czy moga wyjsc na miasto co do diety to zostaje niezmienne prosta matematyka nic wiecej na kazdym mto by sie sprawdzilo ale nie kazdy umie powiedziec sobie dosyc po 1 batonie [...]

[...] będzie prosta Mam nadzieję że też skuteczna 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Ładowanie e7d / ew. Jakieś inne opcje typu FatNite czy carbnite. Jeśli nie to typowe ładowanie węglowodanów. 10 tygodni Więcej napiszę jak znajdę więcej czasu bo mam zaległości nawet z redukcji z tamtego roku. Hehehe [...]

Niczym hehe Podczas vlcd chodzi o to aby nie przedobrzyc i nie z#ebac metabolizmu. O czym już napisałem wyżej. I o tym też już miałem napisać. Ludzi jak robią vlcd to za bardzo ozywazuje się do słowa vlcd. MInimum wegli i minimum fatu . Najlepiej mniej niż 30 albo jeszcze zero. Jak jeszcze wegli można w ogóle nie jeść bo to nie jest składnik nie [...]

[...] to tylko papierek, choć dla wielu osób to już "PAPIER"). Nie prowadzę osób. Tj.nigdzie się nie ogłaszam. I nie będę raczej. Co nie zmienia faktu że jeśli wiem że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o Okresowy post. Czy jakieś ładowania fatem czy weglami. Ogólnie o podejście do [...]

A czym się różni CKD od UD czy VLCD czy CN czy innych tworow na zasadzie 5-6dni VLC + 6-48h ładowania? Dla mnie niczym. Wszystko to samo tylko ma inną nazwę,ale zasada działania ta sama. A same wybory produktów, czy ilość wew podczas dni LC czy ładowania, czy czas trwania ładowania powinniśmy dobierać pod siebie, tak na co dobrze reagujemy niż [...]